A
baixa umidade do ar pode desencadear uma série de complicações respiratórias e
agravar doenças já existentes. Portanto, se o tempo estiver seco, colocar em
prática algumas dicas pode evitar maiores problemas.
Segundo
a Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia, devemos ficar em estado de
atenção quando a umidade relativa do ar estiver entre 20 e 30%, e em estado de
alerta ao cair para 20% a 12%. Abaixo destes níveis é decretado estado de
emergência. Quanto menor for a umidade do ar, mais cuidados devem ser tomados
para evitar complicações alérgicas e respiratórias.
Em
consequência do tempo seco, o ressecamento das vias aéreas leva a doenças como
rinite e rinossinusite, uma inflamação da mucosa que reveste a cavidade nasal;
assim como a descompensação de asma e da doença pulmonar obstrutiva crônica
(DPOC), que diminuem a capacidade respiratória.
Dicas:
Para
não correr riscos e se manter saudável durante o inverno, a médica aponta
algumas dicas importantes:
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Mantenha arejados ambientes fechados, umidificando-os com vaporizadores ou
recipientes com água nos dias mais secos;
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Para evitar desidratação, é aconselhável consumir bastante líquido e evitar a
prática de atividade física entre 10h e 16h;
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Em casa, carpetes e cortinas que acumulam poeira devem ser lavados e aspirados
com frequência. Atenção para os cantos dos cômodos que podem juntar pó, assim
como beiradas de móveis e estrados de cama;
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As vestimentas usadas neste período também merecem um cuidado especial. Por
ficarem dentro do armário, as roupas mais quentes, que só são usadas no
inverno, devem ser lavadas e colocadas ao sol antes de usar, evitando o mofo e
o odor desagradável.
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