Carnaval + Hidratação: água é a melhor opção para combater exageros nos dias de folia

É quase sempre assim: no Carnaval, no embalo da folia, muita gente exagera no consumo de bebida alcoólica. E os efeitos desse exagero podem ser percebidos na famosa ressaca e em disfunções alimentares. Neste período come-se e bebe-se de tudo e, justamente por isso, é preciso mais cuidado com a alimentação. Para evitar a ressaca e a desidratação, é necessário alternar uma bebida e outra com a ingestão bastante água. 

A nutricionista do Hospital Federal da Lagoa, no Rio de Janeiro, Luciana Abdu, explica que o álcool acaba estimulando as pessoas a irem ao banheiro mais vezes. Daí a necessidade de ingerir líquidos como água, sucos naturais e água de coco. Isso vai colaborar para que o folião curta a festa sem prejudicar a saúde. 

Luciana Abdu lembra que a quantidade de consumo de água deve ser aumentada se a pessoa estiver exposta ao sol às altas temperaturas. Uma boa dica é andar sempre com uma garrafinha de água. O ideal é beber uma garrafa de 500 ml de água por hora. 

Mas não é só a hidratação que conta para manter o corpo saudável e bem disposto. Cuidar da alimentação depois da folia também é essencial para que o organismo não sinta os efeitos dos exageros alimentares. A orientação é consumir alimentos leves e coloridos, com muita variedade de legumes e verduras. 
Veja algumas dicas para cuidados antes, durante e depois das festas: 
Antes
- Hidrate-se com antecedência! Dê preferência à água e aos sucos naturais, consumindo de 2 a 3 litros diariamente. Evite ao máximo os refrigerantes, pois possuem baixíssimo poder de hidratação; 
- Dê preferência a alimentos ricos em carboidratos (pão, macarrão, batata, frutas) para que tenha bastante energia na hora da festa, não esquecendo de consumir as verduras e os legumes. 
- Evite frituras e alimentos ricos em gorduras; Prefira carnes magras como filé de frango, de peixe ou peito de peru. 
- Pratique atividade física, principalmente aeróbica, para aumentar a resistência física e aguentar o ritmo até o final da festa; 

Durante 
- Hidrate-se a todo o momento! A perda de água através da transpiração é muito intensa e, junto com ela, perdem-se muitos eletrólitos, como sódio, potássio, magnésio e cloro; 
- O consumo de bebidas alcoólicas deve ser feito com moderação e nunca com o estômago vazio. Acostume-se, também, a intercalar as bebidas alcoólicas com muita água; 
- Alimente-se durante a festa, consumindo alimentos leves. Para facilitar, a dica é sempre levar consigo barrinhas de cereais e beber constantemente sucos de frutas. Assim, também estará repondo a energia gasta durante a folia. 
- Nada de consumir frituras durante a festa. Além de apresentarem um alto teor de gordura, podem dar a sensação de estômago pesado e moleza; 

Após 
Para aqueles que exageraram, este é o dia da ressaca. Para melhorar os sintomas de mal estar, aí vão algumas dicas preciosas: 
- Repousar é essencial. Descanse e relaxe para recarregar as energias para os outros dias de festa; 
- A ingestão de água e suco durante todo o dia vai refletir também no tempo da recuperação. Por isso, tomar muita água e suco de frutas, mesmo no momento de descanso, é fundamental para acelerar o processo de recuperação do corpo; 
- Consuma alimentos leves e ricos em carboidratos, com muitas frutas e verduras. Dê preferência às sopas e caldos, evitando, principalmente, alimentos muito gordurosos.
Fonte: Ministério da Saúde.

Confira algumas dicas importantes para o seu Carnaval

Para evitar que a folia termine antes da quarta-feira de cinzas, preparamos algumas dicas importantes para poupar transtornos simples neste carnaval. Algumas informações já são bem conhecidas de todos, mas é sempre bom reativar a memória, não é mesmo? Então, vamos lá!

1- Se beber não dirija. Vá de táxi ou de transporte público.

2- Evite se meter em confusão e brigas de ruas.

3- Utilize os banheiros públicos, não faça xixi nas ruas.

4- Não compre latas de cerveja ou refrigerantes que estejam danificadas,  perfuradas, ou com o lacre violado, você não sabe o que podem ter colocado lá dentro.

5- Use roupas leves e confortáveis.

6- Use sapatos confortáveis para evitar bolhas e ferimentos nos pés.

7- Não utilize relógios caros, anéis, brincos, pulseiras ou correntes de ouro; deixe suas jóias em casa.

8- Leve apenas um documento original com foto e sua carteira do convênio médico caso possua.

9- Evite sair com talões de cheques e cartões de crédito, leve apenas o dinheiro trocado que pretende gastar.

10- Beba somente água mineral e certifique-se de que a garrafa estava realmente lacrada antes de abri-la.

11- Compre ingressos para desfiles somente nos locais oficiais.

12- Se alguém se sentir mal perto de você chame um policial.

13- Evite se embrenhar em ruas escuras para cortar caminho, seja a pé ou de carro, procure transitar por locais movimentados e iluminados.

14- Só peça informações em postos policiais.

15- Se levar seus filhos com você esteja atento para não os perder de vista, identifique-os com pulseiras ou crachás plastificados contendo seu nome e o seu telefone.

16- Se encontrar uma criança perdida chame um policial.

17- Evite acompanhar estranhos a supostos locais de diversão, festa, baile, samba, churrasco, desfile ou outro evento que você nem imagina onde é e muito menos o que irá encontrar.

18- Evite comentar em público o local em que está hospedado.

19- Tome conta da sua bebida e evite deixá-la sozinha; caso aconteça de esquecer-se dela em algum canto não volte a tomá-la; compre outra e abra você mesmo.

20- Haja sempre com simpatia e cordialidade, porém esteja atento a atitudes suspeitas.

21- Use sempre preservativos.

22- Alimente-se com moderação, prefira comidas leves e evite o excesso de bebida alcoólica.

23- Beba muita água mineral e sucos de frutas naturais.

24- Utilize protetor solar mesmo que não vá à praia e mesmo que o dia esteja nublado.

25- Leve em sua bagagem seus remédios de uso contínuo para evitar ter problemas de não os encontrar para comprar na cidade em que você estiver.

“Chuva de Confetes” – Carnaval em São Luiz do Paraitinga

A poucos dias do carnaval, já é possível conferir a programação completa da folia em São Luiz do Paraitinga, um dos melhores carnavais do Brasil. Este ano, o carnaval na capital paulista da marchinha tem como tema “Chuva de Confetes”. Confira!

Carnaval 2014

Sexta feira – 28/02/2014
22h00 – Bloco do Rei Canário
23h30 – Bloco do Lençol
0h00 – Grupo Sincopado
1h00 – Bloco do Lobisomen

Sábado – 01/03/2014
12h00 – Bloco Juca Teles
15h00 – Banda Quar’ de Mata
17h30 – Bloco da Saúde
18h30 – Tânia Moradei e banda
20h00 – Bloco Bicho de Pé
20h30 – Grupo Paranga
22h30 – Bloco do Etesão
0h00 – Banda Estrambelhados
1h00 – Bloco da Coruja

Domingo – 02/03/2014
15h00 – Bloco Bebebum
15h00 – Banda Estrambelhados
16h30 – Bloco Maricota
18h00 – Bloco Misto Quente
18h00 – Baroni & a Loukomotiva Kabereka
19h30 – Bloco Maria Gasolina
20h30 – Banda Confrete
21h00 – Bloco do Saci
23h00 – Bloco Pé na Cova
0h00 – Tânia Moradei e banda
1h00 – Bloco do Balacobaco

Segunda-feira – 03/03/2014
13h30 – Concurso de fantasia infantil – (Praça de Eventos)
15h00 – Banda Confrete
17h00 – Concurso Pai do Troço de Fantasia
17h30 – Bloco Pai do Troço
19h00 – Bloco do Caipira
21h30 – Bloco do Cruis Credo

23h30 – Bloco do Caetê
0h00 – Baroni & a Loukomotiva Kabereka
1h00 – Bloco do Urubu

Terça-feira – 04/03/2014
15h30 – Bloco do Barbosa
17h30 – Bloco da Pipoca
18h00 – Banda Sincopado
19h30 – Bloco do Casarão
21h30 – Bloco Espanta Vaca
23h00 – Bloco Pé na Cova
1h00 – Bloco Bico do Corvo

Carnaval de Salão para Idosos de Moreira César

Acontece hoje dia 28, sexta-feira, acontece um baile de carnaval para idosos do distrito de Moreira César. Será no Recinto São Vito, a partir das 16h, com entrada franca para o pessoal acima de 50 anos de idade.

A promoção é da CIMC – Convivência dos Idosos de Moreira César, que conta com o apoio da Prefeitura Municipal.

A animação será por conta da Banda Gold, que tocará aquelas marchinhas antigas, dos áureos tempos, com serpentina e confetes.

Além de não pagar ingresso, o folião ainda vai poder saborear um delicioso lanche, com direito a tomar um refrigerante. Durante a folia ainda terá um carrinho de pipoca à disposição logo na entrada do salão. Tudo gratuitamente.

Participem!

Estrela enfrenta o Cobra neste domingo de carnaval

O time quarentão do Estrela enfrentará neste domingo de carnaval , as 8:30 no Campo do Afisp o time do Cobra de Guaratinguetá.

Depois de ter amargado um empate em casa por 1x1 diante do Imperial , o time alvinegro do bosque irá em busca da vitória .

Para o presidente Marcelo Bernardes, o time está empenhado em buscar á vitória e toda sua diretória agora visa buscar recurso para á construção da tão sonhada sauna do clube.

Perseguição profissional provoca prejuízo para a saúde da população

Os moradores do bairro Morumbi e Mombaça estão tendo prejuízo para a sua saúde devido a uma perseguição profissional por parte da atual coordenadora do PSF Dra. Fátima contra a excelente médica e carismática Dra. Ligia, além de realizar um excelente trabalho médico a Dra. Ligia também conquista o carinho e a adoração de seus pacientes pelo seu jeito simples e com muita paciência procurando sempre o melhor para a população.

Este fator, tratando – se de órgão publico causa aos cabides de emprego sempre uma preocupação pois a competência e o carisma incomoda e faz sombra para a incompetência , no Morumbi segundo o Sr. Francisco este trabalho vem sendo realizado a 9 anos e infelizmente agora pelo visto a Dra. Ligia não mais atenderá no bairro tudo por causa desta perseguição e até mesmo um problema causo pelo próprio presidente do bairro que arbitrariamente tentou fazer com que o seu tio fosse atendido primeiro do que os moradores já pré agendados, este fato foi motivo de revolta para os moradores do bairro, pois uma abaixo assinado com centenas de assinaturas será entregue ao prefeito municipal pedindo o retorno da Dr. Ligia.

Outro ato arbitrário segundo o Sr. Francisco foi que a secretária queria alugar uma casa para implantar este atendimento e o presidente do bairro foi contra dizendo que no centro comunitário tem espaço fato este contestado pela Dra. Fatima que acha que tanto na Igreja quanto no centro comunitário não a espaço suficiente para atendimento.

Já no Mombaça este trabalho vem ocorrendo desde 2009 e da mesma forma que acontece no Morumbi os moradores do Mombaça também adoram a maneira de trabalhar da referida médica, lá ela estava atendendo na Igreja pois o centro comunitário recém inaugurada fica mais fechado do que com atividades para a população, fomos informados que amanhã, sexta feira  haverá uma manifestação dos moradores do Mombaça em frente a prefeitura pedindo a volta deste serviço e em especial a volta da Dra. Ligia

Los beudo será domingo

Comemorando os 21 anos de sucesso , o tradicional Bloco Los Beudo do Samba animará neste domingo , dia 02 , a partir das 13:30 o carnaval Caia na Folia com muito samba enredo e marchinha.

A concentração, local também de saída e chegada será na rua marechal Deodoro numero 58 atras do antigo fórum, e com animação de uma banda

desfilará pelas ruas do centro da cidade .

Bloco do Mamão no Mombaça

Acontecerá neste domingo dia 02, a partir das 14 horas , no bar da Cleuza o tradicional Bloco do mamão que vai animar o bairro do Mombaça neste carnaval.

Protecionismo ou administração acordou de vez

Constatamos uma matéria no jornal oficial da Prefeitura desta semana, que teremos nesta sexta feira, 28 com saída as zero horas , do largo de São José, o Bloco Soco da Madrugada.

Não temos nada contra, pelo contrário, queremos parabenizar o Socó e sua equipe  pela iniciativa pois somos um dos primeiros á apoiar o retorno da vida noturna na cidade.

Para uma administração que não permite aos bares lanchonetes e restaurantes terem som ao vivo e caso comece á fazer esses estabelecimentos são multados e até fechados  pois , o que entendemos é que á atual administração não quer que á cidade cresça , os músicos tenham emprego e que aumente a geração de renda e emprego no município.

Sabemos que um bloco ir as ruas á zero hora vai causar reclamação, incomodo e até mesmo perturbar o sono de muita gente, o horário esta fora do permitido pela lei do silêncio mas, queremos acreditar que está liberação foi pensando na volta da vida noturna na cidade e que não foi apenas proteção pois o mesmo trabalha na secretária de administração órgão municipal responsável pela fiscalização e liberação de alvará .

Dr. Marcos Aurélio continua luta por mais Farmácias Populares

O vereador Dr. Marcos Aurélio (PR), integrante da Comissão de Saúde da Câmara de Vereadores de Pindamonhangaba, preocupado com o acesso à Farmácia Popular, instalada somente no bairro do Crispim, solicitou a implantação de mais três Farmácias Populares nas regiões do Araretama, Moreira César e Zona Leste.

Segundo o parlamentar, com mais Farmácias Populares em Pindamonhangaba, será facilitado o acesso da mesma para todos os munícipes, pois somente com a farmácia instalada no Crispim, não está sendo beneficiada toda a população, e isso acaba levando as pessoas a comprarem medicamentos mais caros. “É preciso corrigir esse problema, fazendo mais Farmácias Populares em locais que serão de fácil acesso a todos, como nas regiões do Araretama, Zona Leste e Moreira César”, considera o vereador.

“Precisamos informar aos cidadãos sobre a existência da farmácia.  Médicos, funcionários e órgãos da área de saúde de caráter público devem avisar seus pacientes”, enfatiza o parlamentar. Em requerimento, o Dr. Marcos Aurélio solicitou junto aos órgãos competentes da Prefeitura, para que sejam tomadas providências cabíveis para resolver este problema e dar mais saúde e qualidade de vida a nossa população. “Quando o assunto é saúde, sempre temos que agir com prioridade”, destaca o vereador.